143400, г.Красногорск, Павшинский бульвар, д.9. Email: mz_krgb_kras@mosreg.ru
Телефон единой справочно-информационной службы: 122; Справочная стационара: +7 (495) 563-83-14
Телефон горячей линии главного врача: +7(498) 602-0359 доб.: 18034

С приходом холодов очень важно уделять внимание своему здоровью. Человек должен самостоятельно следить за тем, чтобы обеспечить своему организму необходимую профилактику гриппа и ОРВИ.

Для этого существует комплекс мероприятий, направленных на предупреждение инфицирования организма человека вирусами, вызывающими заболевание.

Чтобы оградить себя и своих родных от инфекции, существует ряд рекомендаций:

• Поддерживайте оптимальный температурный режим воздуха и его влажности в помещениях с большим скоплением людей.
• Регулярно проветривайте помещения.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Полноценно и рационально питайтесь. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.
• Не забывайте про питьевой режим. Это позволяи восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.
• Помимо прогулок, уделяйте время спорту хотя бы 30 минут в день.
• Полноценно отдыхайте. Отды- это в первую очередь здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета, следует спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Соблюдайте меры профилактики и носите защитные маски в помещениях и местах большого скопления людей.
• Тщательное мойте рук после посещения общественных мест. До этого момента не следует прикасаться к лицу, губам, носу.
• Во время разговора следует держаться на расстоянии, как минимум, одного метра от собеседника.

Не забывайте, что одним из наиболее эффективных способов защитить свой организм является вакцинация против гриппа. Согласно данным, предоставленным ВОЗ, именно благодаря массовой вакцинопрофилактике удалось снизить интенсивность эпидемий гриппа во всем мире.
Напоминаем, что сделать прививку от гриппа вы можете в любом подразделении КГБ№2.