Материнство — это не только счастливое время ожидания появления на свет чуда, но и ответственность за правильное формирование здоровья малыша. И такая забота начинается задолго до его рождения.

Будущей маме важно правильно питаться, вести активный образ жизни, учитывать особенности своего организма.

Употребляя в пищу молочные продукты, рыбу, орехи и мясо, вы пополняете необходимый уровень кальция, фосфора, магния и железа.

Легкие физические упражнения, включая прогулки на свежем воздухе, также помогут подготовить организм к беременности и сделать ее более комфортной.

Чтобы держать организм в тонусе как до, так и после родов необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Помните, что подобным ядом вы наносите вред не столько себе, сколько вашему ребёнку. При семейном алкоголизме у детей наблюдается не только умственная отсталость, нарушения центральной нервной системы, но и эмотивные нарушения.

Только здоровая мама способна дать здоровое будущее своему малышу. Ведите здоровый образ жизни, заботьтесь о себе и своем ребенке, не забывайте о своевременном обращении к врачам (акушер-гинеколог, терапевт, педиатр), и ваша семья будет полна счастья и любви.