Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата не только у взрослых, но и у детей. Более того, плоскостопие может начать развиваться именно с детского возраста: лишь в 3% случаев оно имеют наследственную природу. Все остальные случаи – результат неправильного формирования стопы на фоне различных проблем.
Плоскостопие имеет весьма серьезные последствия для всего организма, ведь стопы – фундамент всего нашего тела. У людей с плоскостопием страдают суставы, связки, позвоночник и даже внутренние органы. Деформации стопы могут быть причиной хронических болей и серьезных травм.
Плоскостопие у детей может быть следствием малоактивного образа жизни – по данным исследования ВОЗ, уровень физической активности среди детей в возрасте от 11 до 17 лет оставляет желать лучшего: из 1,6 млн детей 80% проводят время активно менее 1 часа в день!
Как же избежать плоскостопия на самом раннем этапе и не допустить проблем в будущем? В рамках рубрики «Врачи рекомендуют» рассказал врач-травматолог-ортопед Георгий Георгиевич Капанадзе:
– Важная составляющая в борьбе за здоровые ноги и стопы – правильно подобранная обувь. Необходимо помнить, что размерная сетка различных производителей может отличаться, поэтому подбирать обувь необходимо не по цене, цвету или фирме, а по удобству и комфорту стопы! Если у вас уже есть плоскостопие – вам не рекомендуется долго носить обувь либо на плоской подошве, либо на слишком высоком каблуке. Долго – имеется ввиду на ежедневной основе.
Обязательно наличие твердого задника, фиксирующего пятку и не позволяющего ей смещаться. Носок не должен быть заужен – лучший вариант широкий квадратный или круглый носок, умеренно облегающий ногу, но не стесняющий движений. Высота каблука не должна превышать 4-5 см, однако, полностью плоская подошва тоже провоцирует плоскостопие. Корректирующая стелька необходима для того, чтобы подстроить вашу обувь индивидуально под вас – ведь у всех производителей используется стелька, разработанная для среднестатистического человека. При том, что стопа каждого человека – индивидуальна.

К каким последствиям может привести плоскостопие, если не заниматься его лечением?

– Уплощение сводов стопы ведёт к нарушению биомеханики ходьбы. Происходит вынужденное перераспределение нагрузки. Цепочка патологических сдвигов идёт восходяще: от неправильно перераспределённой нагрузки страдают суставы стопы, голеностопные, коленные и тазобедренные суставы. Конечным «адресатом» плоскостопия становится позвоночник. Чтобы не допустить развитие плоскостопия, важно помнить о физкультуре для стоп, которая включает в себя комплексные упражнения для пальцев ног, свода стопы и т.д. А по возможности – чаще ходите босиком!