Все, что нужно знать о витамине С.

Все мы знаем, что наше здоровье зависит от множества факторов, в том числе от достаточного количества витаминов. Наш организм не синтезирует некоторые витамины, например, витамин С — аскорбиновую кислоту.

Зачем организму нужен витамин С? 

Витамин С помогает организму усваивать железо и заживлять раны, а также усиливает работу ферментов. Он участвует в синтезе коллагена, который укрепляет сосуды, связки и кости; в окислительно-восстановительных реакциях. Этот микроэлемент способствует работе иммунной системы.

Признаком дефицита аскорбиновой кислоты может быть повышенная утомляемость, выпадение волос, боли и отёчность суставов.

Где брать витамин С? 

Несомненно, лучший источник витаминов и питательных веществ – натуральная еда, продукты растительного происхождения. Традиционные источники аскорбиновой кислоты — шиповник, красный сладкий перец, чёрная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, киви, капуста, зелёный горошек, зелёный лук и картофель. 

При приеме аптечных витаминов важную роль играют два фактора: удобство применения и быстрый результат. Самое современное решение – шипучие таблетки с содержанием витамина С 250 мг и 1000 мг.

Шипучую таблетку нужно просто растворить в стакане чуть теплой воды. Преимущество шипучей формы в том, что за счет выделения углекислого газа аскорбиновая кислота быстрее всасывается в стенки желудка. Усваивается практически весь содержащийся в таблетке объем. Таким образом, результат от применения будет заметен уже через несколько дней.

Противопоказания. 

При приеме Витамина С в дозах 1000 мг и 250 мг нужно четко следовать инструкции, потому что это лекарственное средство, которое обладает рядом противопоказаний. 

При приёме витамина С нужно учитывать, как он будет сочетаться с другими веществами. Поэтому следует сначала прочитать инструкцию и проконсультироваться с врачом.