Продукты, находящиеся на Вашей тарелке, в значительной мере определяют Ваше здоровье и самочувствие. Питание играет ключевую роль в обеспечении нашего организма всеми необходимыми питательными веществами, чтобы он мог оптимально функционировать.

Приведем ключевые правила Тарелки Здорового Питания, созданной экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения:

• Овощи и фрукты должны составлять основную часть Вашего приёма пищи – ½ тарелки.
•  Отдайте предпочтение цельнозерновым – ¼ тарелки
•  Сила белка — – ¼ тарелки.
•  Полезные растительные масла — в умеренном количестве.
•  Пейте воду, кофе или чай.
•  Будьте активны.

Тарелка Здорового Питания советует избегать употребление сладких напитков, основной источник калорий — обычно с низкой пищевой ценностью.

Подробнее об этих правилах рассказали в карточках.

Дорогие пациенты! Предупредить и обнаружить на ранних сроках болезни ЖКТ можно, если СВОЕВРЕМЕННО проходить диспансеризацию, один из этапов которой направлен, в частности, на выявление вероятности болезней органов пищеварения. На 2  этапе диспансеризации (по результатам первого) пациент может быть направлен на гастроскопию.

 Записаться на диспансеризацию можно:

•  через региональный портал Госуслуг.
• по телефону кол-центра 122.

#КрасногорскаяБольница
#важнознать